注意！注意！感冒高发的春天又来了！虽然感冒不是什么大病，但是怀孕期间感冒的时候，心情会像坟墓一样沉重，鼻塞、打喷嚏、头痛、咳嗽、流鼻涕、发烧，再加上妊娠反应。“难受”好吗？怀孕的妈咪在感冒高发季节应该怎样预防感冒？

▍在这三种情况下，孕妈咪很容易感冒。

情况一：过度劳累

很多职场孕妈白天忙于工作，晚上回家后还是继续怀孕前的习惯——追剧，网购，玩游戏，直到深夜。你知道，怀孕后，你的免疫力不如以前了。过度劳累，缺乏休息，再次遇到感冒病菌，几分钟就被抓住了。

小编提醒：无论是职场孕妈妈还是全职孕妈妈，都要有规律的作息，保证充足的睡眠，最好每天晚上11点前睡觉，不要躺在床上玩手机。

情况二：季节变化或昼夜温差较大。

新年过后，广州的孕妈发现身边很多人感冒咳嗽了吗？虽然2008年后气温明显上升，但季节变化时昼夜温差大，孕妈更容易感冒。

小编提醒：换季时，孕妈咪要特别注意，增减衣服不要太辛苦，要给身体一个适应的过程，另外，要加强锻炼，提高免疫力。

情况三：出入人群密集场所

孕妇进出地铁、商场等人多的地方，会增加感冒的风险。尤其是在流感高发季节，人多的人难免会感冒。如果他们不戴口罩，打喷嚏的时候会传播病菌，抵抗力弱的孕妇要小心。

提醒:怀孕的妈妈应该尽量少去人多的地方。如果上班不能避免坐公交车或者坐地铁，可以考虑戴口罩。当他们到达办公室或回家时，他们应该立即洗手。

▍怀孕的妈咪可以预防感冒，从生活细节入手

对于普通人来说，感冒不是问题。如果你忍受轻微的感冒，你就会过去。严重的话可以吃药。如果比较严重，可以挂水。过几天总会好的。但是怀孕的妈咪不能轻易吃药，用药一定要考虑胎儿的安全性。所以孕妈咪在预防感冒方面比较重要，预防感冒需要从生活细节入手。

·注意卫生，勤洗手勤清洁

怀孕的妈妈出门回家后，吃饭前，上完厕所后洗手，减少病从嘴里进入的可能性。家里要经常打扫，保持清洁，每天开窗通风，保证室内空气清新。

·保证营养均衡，多喝水

怀孕妈妈的饮食要保证营养均衡，适量摄入肉类、蔬菜和水果，每天多喝水，加速新陈代谢，这样也能在一定程度上预防感冒。

·尽量少去人多的地方

超级市场，电影院，商场，KTV怀孕的妈咪应该尽量少去人群密集、嘈杂、空气不好的地方。如果需要去医院做产检，最好戴口罩。

·不与感冒病人有亲密接触。

当你身边的亲戚朋友或家人感冒时，不要和他们有亲密接触。如果坐在你旁边工作的同事感冒了，当他打喷嚏或咳嗽时，你最好把头转向另一边，以免被感染。

·适当的运动，增强抵抗力

怀孕的妈咪千万不要熬夜，以免因抵抗力下降而感冒。另外，怀孕的妈咪要适当运动，以增强抵抗力，抵抗病菌的入侵。