很多第一次怀孕的孕妈妈都会经历烧心的感觉，常发生在胸骨后面。.心窝多发生在睡眠时，当体位从坐位上发生时。.当立位改为卧位时，或咳嗽。.当屏气用力排便时，也会出现这种现象。此外，吃一些酸性食物.辛辣刺激性食物之后，还可能导致烧心。

怀孕的妈妈觉得烧心是因为怀孕后体内的激素变化，逐渐增加子宫压迫胃，导致胃酸反流，所以怀孕的妈妈会感觉到胃。.胸部甚至喉咙都会有一种灼热的感觉。怀孕期间，怀孕的妈妈会更常感到灼热。

烧心不会伤害胎儿，但会影响孕妈妈，但往往会让人感到不舒服，甚至坐立不安。那么，怀孕期间有什么方法可以缓解烧心呢？

1.合理饮食

怀孕的妈妈不应该吃得太饱和太晚，尤其是晚餐。平时可以尽量少吃多餐，放慢吃饭速度，慢慢咀嚼，避免胃里压力升高，横膈膜抬高。最好在睡前2~3小时内给胃足够的时间消化食物。

就食品选择而言，孕妈妈避免吃甜食。.过酸、辛辣等刺激性.易引起肠胃不适的食物。日常生活中可准备一些小吃，可食用消化纤维饼干或坚果，以中和胃酸。

2.注意休息

如果孕妈妈觉得烧心严重，就要多注意休息，闭上眼睛或者躺下睡觉。孕妈妈睡觉时可以准备几个枕头或楔形垫子，稍微抬高上半身，可以有效减少食道回流，让呼吸更顺畅。

3.宽松服装

对怀孕的妈妈来说，穿着舒适很重要。怀孕的妈妈可以选择宽松的衣服，以减少食管回流，避免过紧的衣服勒住腰部和腹部，减少胃酸反流的可能性。此外，如果怀孕的妈妈经常感到胸部灼热，也有必要选择合适的怀孕文胸。舒适的胸罩可以减少对胸部的压迫。

怀孕的妈妈也要多注意日常生活习惯，避免吸烟.喝酒等等。感觉如果“烧心感”过于严重，已经影响了正常的生活作息，所以一定要及时就医。