“饭后一支烟，像仙女一样快乐”。许多人已经养成了吸烟的习惯，说到戒烟，却找不到动力。

“丈夫每天要抽几个，都告诉他准备怀孕戒烟，但始终无动于衷！”

“大家都知道吸烟对身体有害，但是，为什么对怀孕也有影响呢？”

“丈夫戒了好几次，就是戒不了！现在怀孕了，经常偷偷出去吸烟，回来还是一身烟味，难受死了！”

对于准妈妈或孕妇来说，说服丈夫戒烟似乎特别困难。事实上，男性吸烟不仅会伤害自己的身体，还会严重影响精子的活力，增加异常的精子。

吸烟时间越长，精子畸形越多

香烟是第一种对女性怀孕影响最大的香烟。香烟中的尼古丁会引起血管收缩。女性子宫内的血管收缩不利于精子植入。烟草中的尼古丁和其他生物碱.苯并a-芘.吸烟造成的镉和氧化损伤.影响男性生殖健康的因素是精子细胞易受损性增加和自愈能力下降。

此外，研究表明，父亲每天吸烟10次以上，儿童先天畸形增加2.1%；每天吸烟30次以上，畸形精子比例超过20%。尼古丁对精子的数量.活力和形态会产生很大的影响。除了减少精子数量外，还会增加精子畸形率，吸烟时间越长，精子畸形越多。同时，人们发现精子在停止吸烟半年后可以恢复正常。

准爸爸吸烟也会影响胎儿，比如胎儿发育不良.胎儿畸形、吸烟过多甚至会导致胎儿早产.死胎，对宝宝的智力发育也有负面影响，因此，怀孕前戒烟是非常必要的。

小贴士：要保护精子质量不下降，除了戒烟之外，平时还可以做以下几点。

1.保持有规律的运动，尽量不穿紧身裤，有规律的生活；

2.少去桑拿房.蒸汽浴室；

3.避免接触麻醉剂.避免服用影响精子的药物；

4.平时放松心情，保持愉快的心情，避免熬夜；

5.多吃蔬菜和水果.鸡蛋.肉类和海鲜，达到均衡饮食；

怀孕期间，至少提前三个月戒烟

成年男子每天能产生几千万到几亿个精子，成千上万的精子在曲细管中快乐地生长，经过10周左右，精子就会长大。

精子在弯曲的精子管中成熟的时间大约是64~72天，准备开始追求卵子的精子仍然需要在附睾闭练习大约20天。在这里，他们练习了受精技能，最终为卵子而战。因此，现在的精子在两三个月前逐渐形成和成熟。准备怀孕的男性应个月甚至六个月戒烟。

女性在怀孕前也应远离吸烟环境

吸二手烟也是非常有害的！通常被动吸烟，在二手烟环境中，烟雾中的有害物质长期刺激呼吸系统，也会导致子宫和胎盘的小血管收缩，使胎儿处于缺血和缺氧状态，甚至可能导致胎儿缺氧.营养不良.发育迟缓等问题，

所以，如果计划怀孕，千万不要忽视“吸烟对健康有害”提醒！怀孕前应开始戒烟，计划怀孕的女性也应远离吸烟环境，以减少被动吸烟的危害。怀孕期间戒烟和饮酒，甚至从六个月前开始锻炼。